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健康最重要,从管理自己方面开始

沮喪,焦慮,暴躁? 你可能是中暑了

經常莫名其妙地喜怒無常,暴躁,情緒低落,感覺生活是太無聊了,通常在早晨更好的心情,下午和晚上的心情變得越來越糟......細心的早期,這些症狀可能是心理中暑。心理學家認為,人的情緒與氣候密切相關,天氣炎熱夏季顯著影響人的情緒,容易導致情緒障礙和認知行為。
友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾,同時導師也將現場傳授有效的減壓方法,疏通心靈,改善失眠等問題,為參與者提供親切溫暖的情緒病求助解決服務。
氣溫超過35℃易“心理中暑“約有16%的人在中國夏季會出現“心理中暑“症狀。尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時,氣象環境條件對人體下丘腦的情緒進行調節中樞的影響可以明顯提高增強,生理中暑和“心理中暑“的比例問題都會產生急劇發展上升。這時,人容易學習情緒管理失控,人與人關系之間存在容易就會發生貿易摩擦或爭執。
身體中暑,身體會感到枯燥,有時還伴有頭暈,腹瀉等症狀。很多人在夏季莫名其妙地出現情緒和行為異常,如情緒煩躁,愛發脾氣,情緒波動等易詛咒。持續高溫天氣,尤其是氣溫超過35℃,不僅為大生理,心理會受到不利影響,因為生理上的變化可能會導致情緒上的波動。
對日常學習生活中的一些其他事情,要盡可能以學生積極的、樂觀的態度去理解,與他人進行相處盡可能以一個善良、寬容服人。另外,根據中國夏季晝長夜短的特點,應及時通過調整發展自己的生活工作節奏,養成早睡早起和午休的習慣,有規律的生活行為習慣是保證我們心情舒暢的法寶。
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